Những lợi ích bất ngờ từ môn ván trượt, có thể bạn chưa biết?

Trượt ván (Skateboard) là một trong những môn thể thao đường phố được nhiều bạn trẻ yêu thích hiện nay. Thoạt nhìn thì đây là một môn khá nguy hiểm, nhất là đối với những người mới bắt đầu. Thế nhưng thực chất tập luyện skateboard thường xuyên, nó sẽ mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Vậy những lợi ích đó là gì? Hãy cùng tìm hiểu với chúng tôi ngay sau đây.

Trượt ván là môn thể thao khá thú vị

Lợi ích tuyệt vời khi trượt ván

Không phải ngẫu nhiên mà giới trẻ ngày càng yêu thích môn thể thao đường phố này. Sau đây là những lợi ích bất ngờ của môn trượt ván mang đến cho sức khỏe.

Cải thiện khả năng phối hợp cơ thể

Bạn có biết rằng, khi thực hành trượt ván nó đòi hỏi cơ thể phải có sự phối hợp của các bộ phận như đôi chân, đôi mắt, đôi bàn tay,… Tất cả phải kết hợp thật nhịp nhàng và ăn ý với nhau thì cơ thể bạn mới giữ được thăng bằng trên ván một cách tốt nhất và hạn chế việc té ngã, chấn thương. 

Khi thường xuyên trượt ván, các bộ phận trên cơ thể sẽ ngày càng tăng cường khả năng phối hợp với nhau. Từ đó, giúp bạn sở hữu một cơ thể linh hoạt, phản xạ tốt và có thể thực hiện các hoạt động học tập, làm việc hiệu quả hơn. Bạn có thể dễ dàng nhận ra rằng, tập luyện môn ván trượt là một bài tập toàn thân tương tự như tập thể dục nhịp điệu vậy.

Giúp trí óc hưng phấn

Mặc dù, việc tập luyện với ván trượt cho đến khi thành thục các kỹ năng sẽ tốn một khoảng thời gian tương đối dài và sự kiên trì. Thế nhưng, cảm giác làm chủ đôi chân, làm chủ ván trượt khiến các skater cảm thấy phiêu lưu, phấn khích. Đặc biệt, là cảm giác vượt qua thử thách, vượt lên chính mình và chinh phục những động tác khó. Tất cả những điều này sẽ giúp trí óc của bạn như được tiếp thêm nguồn năng lượng tích cực, loại bỏ những căng thẳng trong cuộc sống. 

Đảm bảo sự dẻo dai

Tập luyện và thực hành trượt ván là một biện pháp rèn luyện sự dẻo dai của cơ thể rất hiệu quả. Vì, cơ thể bạn phải thường xuyên di chuyển với các động tác lướt ván để đạt đến mức độ linh hoạt mới có thể làm chủ tấm ván trượt. Nhờ vậy mà sức khỏe của bạn cũng sẽ được cải thiện theo, sự dẻo dai cho các khớp, cơ bắp sẽ ngày càng trở nên tốt hơn. 

Để làm chủ ván trượt, cơ thể bạn phải đạt đến độ linh hoạt cao

Hơn thế, khoa học đã chứng minh, so với những bộ môn khác, môn ván trượt có khả năng giảm 50% tổn thương lên hệ xương khớp ở người trung niên. Đặc biệt đối với trẻ em, nó sẽ giúp cơ thể trẻ phát triển thể chất một cách tự nhiên và tăng cường các hoạt động xã hội.

Cơ thể trở nên linh hoạt

Nhờ việc thường xuyên tập luyện và chơi cùng hội nhóm, bạn có thể thao tác được các kỹ thuật khó. Làm chủ ván trượt trên mọi nẻo đường mà không sợ xảy ra bất cứ rủi ro nào. Điều đó chứng tỏ cho một cơ thể linh hoạt, dẻo dai nhờ thực hành ván trượt chăm chỉ. 

Không chỉ vậy, trượt ván còn kiến tạo một trái tim khỏe mạnh với nhịp đập khoảng 140-160 nhịp/phút khi trượt. Nếu muốn cải thiện hệ tuần hoàn cũng như độ ỳ của cơ thể, bạn có thể tập luyện môn thể thao này. Đồng thời tăng trải nghiệm mới mẻ cho chính bản thân. 

Giúp đốt cháy calorie và giảm cân

Trượt ván là một những cách giảm cân vô cùng hiệu quả. Người ta đã chứng minh rằng khi trượt ở tốc độ 20 dặm/giờ thì có thể giúp cơ thể đốt cháy 300 calories trở lên. Đây quả là một phương pháp giảm cân tuyệt vời sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả. 

Tập luyện với ván trượt là cách giảm cân hiệu quả

Khi chơi ván trượt, các cơ trên cơ thể đều được vận động cùng lúc và đều đặn. Trong đó, cơ vai sẽ trở nên cân đối và khỏe mạnh, cơ bắp tay và cơ bụng săn chắc, vòng eo trở nên thon gọn. Các cơ khác như cơ chân, cơ mông, cơ đùi cũng đều trở nên săn chắc, khỏe mạnh và mang đến cho bạn đôi chân thon gọn, nhanh nhẹn. 

Làm giảm căng thẳng, mệt mỏi

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, có rất nhiều vấn đề khiến bạn bị căng thẳng, stress dẫn đến mệt mỏi, sức khỏe kém. Nếu như bạn muốn cải thiện tình hình này, hãy thử trượt ván. Cũng tương tự như các bộ môn thể dục thể thao khác, trượt ván rất tốt cho sức khỏe. 

Trượt ván giúp bạn loại bỏ những căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả

Hiện tại, đã có rất nhiều bạn trẻ kể cả bạn nữ tìm đến ván trượt như một cách quên đi những muộn phiền, lo lắng. Hơn thế, các hoạt động thể lực liên tục khi chơi ván trượt sẽ giúp cơ thể tái tạo nguồn năng lượng mới tích cực hơn, đảm bảo tinh thần hưng phấn, sảng khoái cho bạn học tập cũng như làm việc.

Một vài lưu ý khi tập luyện ván trượt

Mặc dù, ván trượt mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe nhưng khi bạn tập luyện môn này cũng cần phải chú ý một số vấn đề như:

• Không tự ý thực hành các động tác khó. 
• Không tự ý chơi khi không biết cách và không có người hướng dẫn.
• Lựa chọn ván trượt chất lượng để đảm bảo an toàn khi tập luyện.
• Trang bị đầy đủ các phụ kiện thể thao như băng gối, bao tay, khuỷu tay, mũ bảo hiểm.

Trượt ván cũng tương tự như những môn thể dục thể thao khác thế nhưng giá trị lợi ích nó mang lại cho sức khỏe không hề nhỏ. Đây chính là một biện pháp rất hữu hiệu để cân bằng thể chất cũng như tăng cường sức khỏe cho cơ thể mà bất cứ ai cũng nên áp dụng. Nếu có thể các bạn hãy dành thời gian từ 30 đến 60 phút mỗi ngày tập luyện cùng con em mình hoặc với bạn bè. Đảm bảo cuộc sống của bạn sẽ trở nên thú vị hơn nhiều.

The post Những lợi ích bất ngờ từ môn ván trượt, có thể bạn chưa biết? appeared first on Viet Reviews.

source https://vietreviews.com/van-truot/